Gesundheit- Theater Vortrag & Purkersdorf

Gesundheit- Theater Vortrag & Purkersdorf
„Mit Hilfe durch die Schulzeit“ 30.September 2009

Wie bring ich mein Kind glücklich und gesund durch die Schule?

•Richtige Ernährung
•Reichlich Bewegung
•Harmonische Lebenssituation
 

„Die Nahrung sollte eure Medizin sein und nicht die Medizin eure Nahrung!“
                               Hippokrates

 

Kalorien und Fette

•1Dose Cola                           12 WZ
•1Packerl Gummibärchen     49 WZ
•1Tafel Schokolade                 27 WZ
•1Glas Nutella 200mg             43 WZ
•10 dkg Salami                         2,5 St. Fett
•10 dkg Extra od. Frankfurter   1,5 St. Fett
•1Topfengolatsche                     1 St. Fett
 
Ernährungstipps
 
•Vielseitiges Essen
•Reichlich Gemüse und Kartoffel, idealerweise 2x Obst und 3x Gemüse
•Täglich Milch & Milchprodukte
•Wenig Fett und fettreiche Lebensmittel
•Salz und Zucker sehr mäßig
•Mahlzeiten schmackhaft und schonend zubereiten.

•Nehmen Sie sich Zeit – Essen Sie gemeinsam und genießen Sie das Essen- vor allem auch die Süßigkeiten.

Früher:
Bewegung gesichert

Heute:
Ernährung gesichert

Aufgaben der Eltern

•Die Freude an der Bewegung erhalten
•Vorbildwirkung

Harmonische Lebensführung

•Nehmen Sie sich Zeit
•Schaffen Sie Rituale
•Schenken Sie Aufmerksamkeit
•Zeigen Sie Zuneigung
•Vergessen Sie nicht zu loben
•Stehen Sie bedingungslos zu Ihrem Kind
•Gemeinsame Aktivitäten
 
Erziehungsgrundlagen
 
•Authentisch sein
Konsequenz - Klarheit –Struktur
•Mit Liebe „Nein“ sagen
•Stärken verstärken - nie auf Schwächen herumhacken

 

Danke für Ihre Aufmerksamkeit &
viel Freude mit Ihren Kindern!